TUYÊN TRUYỀN PHÒNG CHỐNG BỆNH THỪA CÂN BÉO PHÌ Ở TRẺ EM

Thừa cân-béo phì là sự tích lũy mỡ bất thường, vượt quá mức làm mất cân bằng năng lượng, có nghĩa là năng lượng đưa vào cơ thể vượt quá năng lượng tiêu hao, do đó phần dư thừa được chuyển thành mỡ tích lũy trong các tổ chức.

1. Vì sao trẻ bị thừa cân béo phì?

– Trẻ bị thừa cân béo phì là do nhiều nguyên nhân phối hợp, tương tác giữa yếu tố môi trường và yếu tố di truyền. Nguyên nhân chủ yếu là do dinh dưỡng bất hợp lý và ít hoạt động thể lực.

– Trẻ có chế độ ăn giàu chất béo.

– Trẻ thường dành thời gian cho hoạt động tĩnh như xem ti vi, đọc chuyện, chơi điện tử…mà ít luyện tập thể dục thể thao.

2. Trẻ bị thừa cân béo phì có ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

– Trẻ bị thừa cân béo phì sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ;

– Béo phì ở trẻ em ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe khi trưởng thành;

– Có nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp dẫn đến bệnh tai biến mạch máu não, rối loạn tiêu hóa, tăng cholesterol dẫn đến nhồi máu cơ tim; tiểu đường; bệnh xương khớp.

– Trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp, hay bị bạn bè trêu chọc ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng học tập.

­– Trẻ béo phì dễ rối loạn giấc ngủ, dễ bị chứng ngừng thở lúc ngủ, hạn chế vận động thể lực.

– Nguy cơ dậy thì sớm hoặc rối loạn kinh nguyệt, có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản về sau cũng như hạn chế chiều cao của trẻ.

3. Làm gì khi trẻ bị thừa cân béo phì?

– Điều cần thiết là phải điều chỉnh chế độ ăn hợp lý kết hợp với hoạt động thể lực;

– Nên hạn chế các loại bánh kẹo, nước ngọt có gas, đường, mật, sữa đặc có đường, sữa béo nhưng có thể uống sữa gầy (sữa bột tách bơ);

– Khi chế biến thức ăn nên làm các món hấp, luộc, hạn chế món quay, xào, rán. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt;

– Có chế độ ăn điều độ, không ăn quá no, không được bỏ bữa, không để trẻ quá đói, ăn nhiều vào buổi sáng, không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ;

– Đồng thời, cần tạo niềm thích thú của trẻ đối với các hoạt động thể thao. Khuyến khích trẻ tham gia các môn thể dục thể thao như đi bộ, chạy, nhảy dây, đá bóng, cầu lông, đá cầu, bơi lội.. tăng cường thể lực bằng việc tham gia các môn thể dục thể thao như chạy, bơi, nhảy dây, đi bộ…hạn chế xem tivi, chơi điện tử;

– Cần lưu ý, thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao, khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ và thời gian hoạt động của trẻ.

Y TẾ HỆ THỐNG LIÊN CẤP LÔMÔNÔXỐP